COACHING INDIVIDUEL
Révélez votre plein potentiel sportif avec notre coaching individuel sur mesure.
Nos séances individuelles en renforcement musculaire et running sont soigneusement conçues pour renforcer votre corps et s’adapter à chaque sportif (à en devenir). Notre objectif ? Faire du sport de façon ludique tout en évitant les blessures.
Grâce à notre suivi personnalisé, nous adaptons les exercices en fonction de vos besoins spécifiques du sportif débutant ou conformé. Notre approche humaine, positive et bienveillante ainsi que nos séances se focalisent sur votre épanouissement personnel et la réalisation de vos défis.
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LE SAVIEZ-VOUS ?
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Nous nous déplaçons à domicile et apportons notre matériel
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Les séances peuvent être réalisées entre amis ou en famille
" Notre équipe de coachs est passionnée et expérimentée, et notre priorité est de vous aider à trouver du plaisir dans l'effort physique."
- Elena et Francois -
Découvrez nos services
Atteignez vos objectifs sportifs avec notre coaching sur mesure en renforcement musculaire et running.
Renforcement musculaire
Nos séances en renforcement musculaire vous aideront à développer votre force, endurance et tonus musculaire. Elles sont entièrement personnalisées à vos envies (et passé sportif), efficaces et sont couplées à du cardio. Les séances sont réalisées à domicile et nous apportons notre matériel.
Plan d’entraînement personnalisé
Nos plans d’entraînement sur mesure s’étalent de 12 à 16 semaines (pour une semi-marathon et marathon). Grâce à notre programme personnalisé et progressif, vous développerez votre endurance, améliorerez votre technique de course et progresserez subtilement. Un test VMA et une évaluation physique sont compris dans l’élaboration du plan. Nous réalisons également des plan plus long sur demande.
Running
Nos séances de running vous feront progresser en douceur vers une meilleure endurance et performance. Prêt.e à courir votre premier marathon ou premiers 5km ? Nous vous aidons à atteindre vos objectifs temps et distance. Nous vous accompagnons également pour des séances autour de la technique de course ou centrée sur la vitesse.
Coaching sportif pré et
post natal
Notre coaching sportif pré et post natal accompagne les femmes à chaque étape de leur grossesse. Des exercices sécurisés et adaptés favorisent la forme physique, le bien-être et la préparation à l'accouchement. Après la naissance, nous aidons les mamans à retrouver leur vitalité et à renforcer leur corps en douceur tout en gardant une approche bienveillante.
Morgane - Yakima Chief
“Toujours le sourire aux lèvres, François m’a permis de reprendre petit à petit mon sport. Je le vois chaque semaine et les exercices proposés sont différents à chaque séance.
François prend toujours soin de varier les efforts, tantôt les jambes, tantôt les bras, tantôt les fessiers, etc. Cela va maintenant faire plus d’un an que je le côtoie et depuis, je me sens mieux dans ma peau. Les résultats sont là et l’ambiance est aussi toujours au rendez-vous ! »